“3.25心理健康日”取“3.25”的谐音“善爱吾”意为“善爱我”,即倡导大学生善待自我、关爱自我,怀着温暖、包容的情意欣赏和接纳全部的自己;以积极、豁达的心态体验我们生活中的每一次经历;并借以提示广大同学珍惜自己,善爱生命,学会自助,学会求助,积极地面对生活和学习。

为进一步提高我院学生对心理健康的重视程度,提升学生心理素质和心理健康整体水平。心理健康教育与咨询中心于2024年3月25日在图书馆门口组织开展了“与心灵相约,与健康相伴” 325心理健康活动日系列活动,鼓励学生积极参与其中。

活动现场,全体工作人员热情高涨,分别组织开展了“情绪娃娃”心理涂鸦活动、“紫手环-21天不抱怨”活动、“给自己的情书”征文及手抄报优秀作品展,通过趣味海报和宣讲的形式吸引同学们的注意力。

1.“情绪娃娃”心理涂鸦活动

绘画治愈心灵,青春向阳而生。为倡导大学生善待自我、关爱自我。引导同学们正确宣泄内心情绪,心理健康教育与咨询中心组织开展了此次“情绪娃娃”心理涂鸦活动,用颜色描绘未来,用涂鸦疏解压力。

此次活动通过画出自己最强烈的情绪,提高了同学们自我调节情绪的意识,了解并接纳自己内心想法,保持快乐的心情,以昂扬向上的姿态谱写青春之歌,向阳而生。

2.“紫手环-21天不抱怨”活动

“紫手环”行动是美国著名的心灵导师威尔·鲍温发起的一项活动,每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上,以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

活动吸引了众多学生的积极参与,大家纷纷领取了代表不抱怨的紫手环,时刻提醒自己:放下抱怨,拥抱灿烂人生。此次活动旨在让同学们体验不抱怨的神奇力量,学会理解和包容,以更加积极的方式对待生活中的不愉快,形成并保持健康向上的心理状态,迎来崭新的生活。

3.“给自己的情书”征文及手抄报优秀作品展

本次活动主要引导学生通过文字、手抄报的形式,把对自己的情感、祝愿和希望大胆地表达出来。同学们给自己写下了一封“情书”,发现自己的闪光点、肯定自己、表达真实自我。通过这种活动方式帮助学生关注自己的心理健康和心灵成长。

同学们积极的参与到活动当中,通过游戏的方式,让同学们更加了解自己,肯定自己。丰富的校园活动也缓解了学习上的压力,让同学们的内心得到充分的释放,同时发现自身和内在的关系,获得了心灵的寄托,肯定自我的价值。

325心理健康活动日的顺利开展,引导同学们在众多体验互动的活动中放松身心、拥抱自然、强化人际联结,实现了爱自己、爱他人、爱社会的活动目标,促进了学生的全面发展,共同营造了一个更加和谐、积极向上的健康校园。